Pozornost in dihanje
Čuječnost je praksa zavedanja trenutnega doživljanja brez sodb, ki nas vabi k bolj prijaznemu in radovednemu odnosu do sebe. Na delavnici bomo skozi preproste tehnike raziskovali svoj notranji svet in krepili stik s lastnim telesom, mislimi in čustvi.
DELAVNICA
ČUJEČNOSTI
Učimo se vrniti v tukaj in zdaj.
Samosočutje
Nežnost in razumevanje do sebe
Preproste vaje
Za umiritev telesa in sebe.
Zavestne odločitve
Na poti k bolj polnemu in pristnemu življenju.
Sobota, 19. 4. 2026
Na delavnici čuječnosti bomo spoznali osnovne prakse, kot so usmerjanje pozornosti na dihanje, telesno zaznavanje in preproste vodene meditacije, ki nas pomagajo umiriti um in okrepiti zavedanje sedanjega trenutka.
Skozi izkušnje in praktične vaje se bomo učili, kako prepoznati svoje miselne vzorce ter občutke in razviti bolj odporen in umirjen odnos do vsakdanjih izzivov.
Delavnica vključuje tudi refleksijo, pogovor ter praktične smernice, ki jih boste lahko uporabili v vsakodnevnem življenju.
S pristopom prisotnosti bomo občutili, kako stres in tesnoba izgubljata svoj impulz nad nami, ko se naučimo opazovati misli brez avtomatičnih reakcij.
Cilj je, da vsak udeleženec odide z jasnejšim pogledom na sebe in s konkretnimi orodji za bolj prisotno, mirno in polno življenje.
9.00 - 13.00
Senovo
ZAKAJ bi to bilo zate?
Več jasnosti in kakovosti življenje
Ko se naučimo umiriti notranji dialog in opazovati svoje doživljanje brez obsojanja, postanemo bolj prisotni v odnosih, pri delu in v vsakdanjih trenutkih. To vodi do večje jasnosti, kreativnosti in občutka življenjske polnosti ter boljšega ravnotežja med delom in počitkom.
Zmanjšanje stresa in večje notranje ravnovesje
Redna praksa nas uči, kako se ustaviti v trenutkih napetosti in z umirjenim dihanjem ponovno vzpostaviti stik s sabo. Na delavnici boste spoznali tehnike, ki dokazano pomagajo pri obvladovanju stresa, tesnobe in utrujenosti ter prispevajo k bolj sproščenemu vsakdanu.
Boljši stik s samim seboj
Čuječnost nas uči, kako biti prisotni v trenutku in opazovati svoje misli in občutke brez kritike. To krepi notranje zavedanje in zmanjšuje impulzivne odzive na stresne situacije, kar vodi do večje notranje stabilnosti in umirjenosti.
Pridružite se nam na delavnici čuječnosti in odkrijte praktične tehnike, ki vam lahko pomagajo živeti bolj pristno, mirno in osredotočeno – prijavite se zdaj in naredite prvi korak k boljšemu stiku s sabo.
Podatki podjetja
Zavod Tok rasti - prostor osebne rasti, ustvarjalnosti in rokodeljstva, Krško
Matična številka: 7364016000
Davčna številka: 17967325
Vpis v AJPES: 29. 10. 2025
Naslov
Ulica Anke Salmičeve 45,
8273 Leskovec pri Krškem,
Slovenija
Kontakt
00386 69 698362